Egyéni terápiák

Az egyéni pszichoterápia biztonságos és bizalmas keretet kínál ahhoz, hogy figyelmet fordítsunk azokra a kérdésekre és nehézségekre, amelyekkel egyedül nehéz továbbhaladni.

Terápiás munkámban integratív szemléletben dolgozom. A különböző pszichoterápiás megközelítések szemléletét és eszközeit az adott személyhez, problémához és a terápiás folyamat aktuális szakaszához igazítom.

Olyan 18. életévüket betöltött felnőttekkel dolgozom, akik életük valamely területén elakadást élnek meg, nehéz élethelyzettel szembesülnek, vagy úgy érzik, hogy problémáikkal egyedül nehezen tudnak megbirkózni.

Pszichoterápiába nemcsak egy konkrét probléma vagy krízis miatt lehet érkezni. Akkor is fordulhat hozzám, ha szeretné mélyebben megérteni önmagát, kapcsolatait és visszatérő működésmódjait, vagy változtatni szeretne életének valamely területén, és ehhez keres szakmai segítséget.

Hogyan dolgozom – hogyan dolgozunk együtt?

A pszichoterápiára közös munkaként tekintek, amelyben együtt próbáljuk megérteni, mi áll a jelenlegi nehézségek, érzések és visszatérő élethelyzetek hátterében. Fontos számomra, hogy ehhez biztonságos, elfogadó és őszinte terápiás kapcsolat alakuljon ki, amelyben a nehezebben megfogalmazható érzéseknek és tapasztalatoknak is helyük lehet.

A terápiás folyamatban a jelenből indulunk: abból, ami most nehézséget, elakadást vagy szenvedést okoz. Közösen keressük az összefüggéseket a jelenlegi helyzetek, a korábbi tapasztalatok, az érzelmi szükségletek és a visszatérő kapcsolati vagy viselkedési mintázatok között.

Sok működésmódunk életünk korábbi szakaszaiban alakult ki. Olyan alkalmazkodási és megküzdési módok lehetnek ezek, amelyek egykor fontos szerepet töltöttek be, a jelenben azonban már korlátozhatnak bennünket, vagy újra és újra hasonló nehézségekhez vezethetnek. A terápiában ezek felismerésén és megértésén dolgozunk, miközben arra is figyelünk, milyen érzések és szükségletek húzódnak mögöttük.

A beszélgetés és a közös gondolkodás mellett – amikor ennek helye van – élményalapú módszerekkel is dolgozom. Ezek lehetőséget teremtenek arra, hogy közelebb kerüljünk érzelmi és testi tapasztalatainkhoz, és új válaszokat, kapcsolódási és megküzdési módokat próbáljunk ki.

A terápiás munkát mindig az adott személyhez és a folyamat aktuális szakaszához igazítom. A közös munka során azt keressük, mi segítheti leginkább a megértést és a feldolgozást, és hogyan nyílhat egyre nagyobb tér új lehetőségek, újfajta válaszok és szabadabb választások számára.

Hogyan kezdődik a terápia?

A terápiás folyamatot előzetes egyeztetést követően kezdjük el. Az első néhány találkozás az ismerkedés, az aktuális élethelyzet és a hozott nehézségek közös feltérképezésének időszaka. Ezek az alkalmak arra is lehetőséget adnak, hogy jobban megértsük, mi az, amin érdemes a terápiában dolgoznunk, és közösen megtaláljuk, illetve megfogalmazzuk a terápiás munka fókuszát és céljait.

Az egyéni pszichoterápiás ülések általában heti egy alkalommal, 50 perces keretben zajlanak. A rendszeres találkozások olyan folyamatosságot és biztonságos keretet teremtenek, amelyben a terápiás munka fokozatosan elmélyülhet.